do pracy

[...] z pomoca do was ;) mialbym jeszcze dwa pytania: otoz po kazdym treningu + raz w weekend robie abs 2 (na razie jestem na 2 poziomie). co jaki czas zmieniac poziomy? czy do pracy w zwisie moge uzywac belek pod sufitem ? (zazwyczaj tez na nich sie podciagam) czy moze dac sobie spokoj z abs2 i po prostu robic brzuszki z obciazeniem (jesli tak to [...]

Obli nie kumam - w jakiej postaci białko mam zajadać??? ryby, piersiki, jaja - na śniadanie odpada raczej no chyba że jajka ewentualnie moge zabrać do pracy :) a nabiał ???????? grrrr gubie się :(

[...] jesz masakrycznie dużo. I myślę, że to wszystko zależy od ciebie. Nawet w tym przypadku dieta nie musi być droga bo nie zależy nam na mięśniu to można dać lekko większy minus kaloryczny. Musisz wybrać - albo bierzesz się do pracy albo żyjesz dalej tak jak żyjesz prowadząc się do coraz gorszego stanu ;-) Albo dużo jedzenia albo dobry wygląd ;-)

a po co chcesz jechac ? Zwiedzac ? Czy do pracy, czyli zostac ? Turystyczna wize to dostaniesz jak dobrze wygladasz i masz papiery w porzadku, czyli jest w Polsce cos co Ciebie tutaj trzyma. O 2 latach w Irlandii to bym nie wspominal :) W praktyce to tez szczescie na ktorego konsula trafisz, ja bylem chyba ze 4 razy i zawsze dostawalem, ale bylem [...]

Idąc do pracy tez masz mieć chęć ?? Nie , idziesz bo musisz i nie masz wyjścia. W siłownią powinno być tak samo ... Mi też sie nie chce za kazdym razem , ale za kazdym razem jestem szczesliwy ze poszedłem . :) Zmieniony przez - Lossmar w dniu 2014-01-13 13:56:24

Jutro rano skoczę zrobić badania najwyżej nie pójdę do pracy i zrobię najlepsze że wbiłem sporo Genameda Platinum Malaye Vertexy i inne a po tym uczulenie tylko

[...] 3, chrom, maślan sodu, pokrzywa, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2207 kcal: B:142/Tł:51/W:287 Jak widać dzisiaj słabo z kaloriami, powód? Brak apetytu. Wczoraj do pracy zamówiliśmy sobie pizzę na kolację, po przyjeździe do domu tak mnie suszyło, że wypiłem jedno piwko i dzisiaj od rana całkowicie jestem zamulony.. No cóż, jutro może [...]

Aktywność poza treningiem i biegiem to dojazdy rowerem do pracy (12km w dwie str. )i nic więcej ( praca biurowa ). Przy wyższym pułapie kalorycznym dość szybko łapię tłuszcz w okolicach brzucha ( mam to sprawdzone ). O dziwo właśnie w okresie w którym tego tłuszczu trochę przybyło zrobiłem badania i tu niespodzianka . Interesuje mnie interpretacja [...]

[...] względu na zwiększony przepływ krwi taka wymian następuje szybciej dzięki czemu komórki tkanki mięśniowej mogą dłużej i ciężej pracować. Krew tętnicza zawiera niezbędny do pracy mięśni tlen oraz dostarcza substancje odżywcze takie jak aminokwasy, cukry, kreatynę, argininę z zewnątrz. Dzięki działaniu tlenku azotu transport ustrojowy jest [...]

coś na dzien dobry, aby mieć motywację do pracy i treningu.

[...] wzmacniały. Jednak weź pod uwagę, że wzmocnienie mięśni nie zawsze musi się wiązać ze wzrostem ich masy. Mięśnie, których używasz podczas aerobów to włókna przystosowane do pracy długodystansowej, w których zachodzi proces spalania tlenowego. Są cieńsze i mniej masywne. Włókna masywne wzmacniają się i budują przez pracę na dużych obciążeniach i [...]

[...] mniejsze i tak się utrzymuje dalej nie idą z kumplem gadałem też mówił że to norma że po odbloku z hcg wszystko wróci do normy (i co by dalo jak bym pobudzil jadra do pracy i zaraz znowu je zblokuje i to samo wystapi) i tak sie dowiadywałem ze jak znacznie skurczać to wtedy hcg trzeba walić. Ale wracając do wątku z mnie bardziej martwi czy [...]

Dzięki za "pomoc" Hades... Nastraszyłeś chłopaków z tą ankietą; teraz będę musiał sam wymyślać odpowiedzi do pracy licencjackiej. Jak nie chciałeś pomóc to mogłeś chociaż nie przeszkadzać.

Ty jesteś wariat..nie możesz odpuścić na miesiąc -dwa te faile i pracować w zakresie 80-95 % ???%-) jasne ze mogę /-)_ ale to bedzie wtedy jak wyjscie do pracy }:-( a gdzie zabawa ???

posiadałem , poskakałem , i czas do pracy %-) takie podejscie , platforma za wysoko tak ze opierałem sie karkiem , powiedzmy ze zaatakuje powyżej 1... :-D https://www.youtube.com/watch?v=3iMf3dOk7LE

na 6 %-) niestety jak idę do pracy to jedyna pora żeby zdążyć :'-( ps . mam takie zakwasiory na CZWÓRKACH , chyba pierwszy raz , ale jak się chce dorównać rozpisce to takie są efekty ten tydzień potraktuje jako rozpoznawczy , zobaczę gdzie trzeba odjąć , bo dodać to raczej nie %-) ale ze plan jest długoterminowy ,wiec czas na dokładki jeszcze [...]

[...] sumie tens,krio i magnetronik!efekt był taki sobie więc dodałem do mojej rekonwalescencji glukozaminę!po kilku tygodniach bóle stawów się zmniejszyły,jazda rowerem do pracy przestała być udręką!z czasem wznowiłem treningi na zasadzie pompowania lekkimi ciężarami!teraz wróciłem już do normalnych treningów ale bardziej staram się [...]

[...] jesli ćwiczysz sam nie dokładaj zbyt duzo obciążenia (miałem juz przypadki że nawaliłem tyle ciężarów że na 6 czy 7 powtórzeniu brakło sił i sztanaga wyladowała na klacie) są to głupie błędy ale zawsze moga się zdażyć. Koncze mój esej bo już od dawna powinienem byc na siłowni. Przemysl wszystko i zabieraj się do pracy. Życze powodzenia.

no właśnie to jest nierelane, bo nie mam rano czasu by przygotowywac ryż i brać do pracy, jem tylko kormkę chleba..narazie zostawię tak jak jest

[...] 2,5 do 3 godzin. Obliczyles ogolne zapotrzebowanie kaloryczne? Z I posilku wywal kromke chleba z maslem. Z II posilku wywal maslo, majonez i szynke. Dobrze by bylo gdybys do pracy/szkoly nosil ryz z kurczakiem w malych, zamykanych pojemniczkach. Jesli nie dasz rady, postaraj sie o jakies dobre zrodlo bialka, nie szynke. Mozesz zjesc czarny chleb [...]